25 diciembre 2011

Uso de Bebidas alcohólicas durante la Navidad

A principios de este año, el NHS (National Health Service), las cifras mostraban que el alcohol ingresos hospitalarios relacionados han alcanzado niveles récord en 2010. Más de un millón de personas fueron ingresadas en el año 2009-10, en comparación con 945.500 en 2008-09 y 510.800 en 2002-03. Casi dos de cada tres de esos casos fueron hombres. Al mismo tiempo, la caridad Alcohol Concern predijo que el número de ingresos llegaría a 1,5 mA año 2015, y cuestan al NHS £ 3.7bn un año. El año pasado, un estudio en The Lancet concluyó que el alcohol es más dañino que la heroína o el crack cuando los peligros en general para el individuo y la sociedad se consideran. El estudio realizado por el Comité Científico Independiente sobre Drogas también ocupó el alcohol hasta tres veces más dañina que la cocaína o el tabaco, ya que es tan ampliamente utilizado.

El exceso de alcohol puede poner un riesgo para nuestra salud, especialmente en el largo plazo. Esto puede incluir lo siguiente:

• Presión arterial alta
• Aumento de peso
• Enfermedad del hígado
• Problemas de la piel
• Pérdida de la memoria
• Daño cerebral y posiblemente demencia

Por desgracia, durante el período de Navidad, la gente tiende a salvar a su dieta y consumen altas cantidades de alcohol en una sola sesión. Esto se llama consumo excesivo de alcohol. Esta altamente puede aumentar la presión arterial a niveles consistentemente altos, y esto aumenta el riesgo de un derrame cerebral. De acuerdo con un artículo escrito por el Telegraph se emborrachan más a las mujeres que los hombres, también son más propensos a beber en exceso en el Reino Unido que cualquier otro país en Europa. De acuerdo con el Departamento de Salud (DOH) de los hombres beber regularmente más de dos litros de fuerte más grande de un día más de tres veces más probabilidades de contraer cáncer de boca, y tres veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Las mujeres que beben más de dos vasos grandes de vino son dos veces más propensas a tener presión arterial alta y un 50% más probabilidades de contraer cáncer de mama. El Departamento de Salud recomienda que los hombres y las mujeres deben tomar las unidades recomendadas al día. Para un varón esto es no más de cuatro unidades al día, y para la mujer, no más de tres unidades al día. Los siguientes puntos son lo que se clasifica como una unidad de alcohol.

• cerveza estándar (incluyendo pintas, botellas)
• Premium más grande (incluyendo cerveza, botellas)
• Regular la Sidra
• Vidrio pequeñas / medianas de vino / champán
• pequeño vaso de ginebra / vodka / ron (25 ml)
• pequeño vaso de whisky / tequila
• Botella de alcopop

También se aconseja que las mujeres beben menos que los hombres porque las mujeres tienen más grasa y menos líquido en el cuerpo para diluir el alcohol. En general, el alcohol se concentra más en mujeres que en hombres, y podría hacer más daño.

Es muy importante para mantener el control durante el período festivo, y para permanecer dentro de los límites recomendados. Hay otras maneras de estar en control, incluyendo:

• No beba con el estómago vacío
• Consuma un vaso de agua junto a una copa de vino
• Trate de evitar las rondas de la compra, ya que esto puede animar a la gente a beber más alcohol más rápidamente
• Alternar con el alcohol de las bebidas no alcohólicas.
• el esfuerzo que hace en las celebraciones, eventos deportivos y dos de irse.
• Si se destacó, salir a caminar en lugar de beber.

En este artículo se muestra que el consumo sensato puede lograrse con facilidad, pero al mismo tiempo disfrutar el periodo festivo y Año Nuevo.

Tener una buena Navidad y Año Nuevo!